2月16日，我院邀請(qǐng)大學(xué)生心理健康中心外聘教師林虹為全院班級(jí)心理委員開展《讓心解壓，我更愛我》主題班會(huì)的培訓(xùn)活動(dòng)。
林虹老師從壓力的來源入手，分析同學(xué)們壓力產(chǎn)生的原因，林虹老師引用案例詳細(xì)闡述生活中存在的壓力來源。其次，林虹老師介紹緩解壓力的方法，生活中同學(xué)們可以采用放松、運(yùn)動(dòng)、飲食等方法緩解壓力，并詳細(xì)介紹了可采用催眠的方式緩解壓力，平復(fù)情緒，林虹老師介紹了催眠的作用與原理，讓同學(xué)們對(duì)催眠有更深的了解。最后林虹老師為同學(xué)們進(jìn)行了催眠體驗(yàn)，短短20分鐘的體驗(yàn)環(huán)節(jié)，同學(xué)們都非常的投入，在放松的同時(shí)緩解壓力。
活動(dòng)結(jié)束后，各位心理委員們回到班級(jí)開展了一次主題班會(huì)，也讓更多同學(xué)了解如何緩解壓力。
生活中難免產(chǎn)生壓力，我們不能消除壓力，但是可以通過有效的壓力管理，從而大幅提高生活的質(zhì)量，了解如何緩解壓力對(duì)大學(xué)生來說非常重要，良好的調(diào)節(jié)能力可以促進(jìn)同學(xué)們的身心健康發(fā)展。本次減壓課程輕松活躍，相信同學(xué)們也都收獲滿滿，這些減壓小技巧也能幫助同學(xué)們?cè)谏钪懈玫恼{(diào)節(jié)情緒。
